マイセルフケア！

こんにちは、高橋です！
緊急事態宣言が解除され外に出やすい
状況になりましたね！
今日は私が自宅で行ってるセルフケアに
ついてご紹介します！

主に使っているグッツが3つあります！
1つ目はストレッチポールのミニ盤！
筋膜リリースポールとも言いますかね！
短いのでリリースに特化していますこれで脇の下や膝の裏をゴリゴリします！

2つ目はカッサです！！
中国で産まれたマッサージ器具です、
自分の手だとマッサージ疲れてしまうのでクリームを塗ったあとに
カッサを使い流しています！

3つ目はせんねん灸です！
これはドラックストアなので手軽に
買えて使えるお灸です！
シールで身体にペタッと張り付くので
誰でも簡単にできます！
基本的には毎日を目指して
セルフケアをしています！笑
‥‥現実は週2です。。
しかし、やらないよりはいいですよね！

今この時期だからこそより自分の身体に
目を向けて毎日100％で生活できる
身体を作っていきたいですね＾＾
またオススメケアグッツあったら
紹介します！
健康オタクなので
色々情報お待ちしてます（＾ν＾）
それでは、また〜！！